1. Yoga in der Therapie (4 Tage)

Im traditionellen Hatha-Yoga werden Āsanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemübungen) gelehrt, die auf das Körpergefühl und die eigene Wahrnehmung wirken und Muskelverspannungen und energetische Blockaden lösen können. Muskelkräftigung und -dehnung sowie Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele sind Bestandteil der Yogapraxis.

Hier lernen Sie, wie Sie Yoga und Atmung für sich selbst zur Entspannung, Kräftigung/Stabilisierung und Dehnung nutzen können. Für Ihre Patienten können Sie es in Ihre Therapie als Dehnungstechniken für bestimmte Muskelgruppen, Kräftigung einzelner Körperregionen oder auch als unterstützende Atem- und Achtsamkeitsübungen einfließen lassen.

Wir sprechen im Überblick über das System des Hatha-Yoga, erfahren verschiedene Pranayama-Techniken und erarbeiten uns einzelne Āsanas im Detail von der richtigen Ausführung bis hin zu beteiligten Muskeln und Organen. Zum Beispiel wie der Drehsitz für die Wirbelsäulenbeweglichkeit eingesetzt werden kann und wie genau er auszuführen ist oder wie einzelne Positionen auf Hormondrüsen und innere Organe wirken. Auch Rückenprobleme und Schmerzen können dadurch behoben werden und Sie erfahren wie man Yoga bei Hüftschmerzen einsetzen kann oder was Sie dem Patienten bei verkürzter Muskulatur als Eigenübungen mit nach Hause geben können. Yogaübungen werden von Patienten häufig lieber gemacht als andere physiotherapeutische Übungen.

Sie lernen Korrekturen und unterstützende Handgriffe für eine noch bessere Wirksamkeit und Intensität der Āsanas. Yoga ist ein wundervoller Weg, zu Ihrer eigenen Mitte zu kommen und den Anforderungen des Alltags gelassener entgegenzublicken. Nutzen Sie dieses uralte Wissen als Unterstützung für sich und Ihre Patienten.

Inhalte:

• Das Hatha-Yogasystem
• Ausgewählte Pranayama-Techniken für die Praxis
• Yoga-Eigenpraxis mit Āsanas zu einzelnen Chakras in Verbindung mit der Atmung
• Ausgewählte Āsanas im Detail
• Meditationen

2. Fasziensystem und Yoga (3 Tage)

Das Thema Faszien gewinnt in der Therapie immer weiter an Bedeutung. Der Zustand der Faszien hat Auswirkung auf alle Körpersysteme. Wir wissen, dass jede Art der gesunden Bewegung positiv und jede falsche Bewegung negativ auf das Fasziensystem wirkt.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Faszien und damit, in welcher Weise wir mit Yoga Einfluss auf diese nehmen können. Yoga eignet sich hier besonders gut, da wir mit den Asanas (Körperübungen) besonders in Verbindung mit der Atmung sehr gut das Fasziensystem in seinen Ketten und Zusammenhängen aktivieren oder entspannen  können.

Die vielfältigen positiven Wirkungen von Yogaübungen können zu  einen großen Teil auf das Aktivieren und Entspannen der Faszien zurückgeführt werden.

Da viele Beschwerden ihre Ursache nicht an dem Ort haben wo sie auftreten, sondern in komplexeren Zusammenhängen gesehen werden müssen, braucht es oft auch komplexere Körperübungen um beim Üben eine Wirkung zu erzielen.

Durch die Einbeziehung der Faszien und Ihrer Vernetzung können wir Yogaübungen für Fehlstellungen und häufig auftretenden Krankheitsbilder an den Patienten anpassen!

Als Physiotherapeuten haben wir uns bereits fundiertes medizinisches Fachwissen angeeignet. Vor diesem Hintergrund können wir Yoga in der Therapie kompetent einsetzen.Mit passenden Yogaübungen hat der Patient die Möglichkeit an der mit physiotherapeutischen Behandlungstechniken geschaffene Verbesserung der Mobilität selber weiter zu arbeiten.

Wir lernen verschiedene Asanas kennen, die als sehr effektive Übungsabfolge zusammen gefügt werden können  um die wichtigsten Faszienketten in einen mobileren und stabileren Zustand zu bringen.

Auch die Bedeutung des Zwerchfells im Fasziensystem betrachten wir und integrieren dieses Wissen in die Anleitung der Asanas. Wir lernen in Verbindung mit der Atmung die fasziale Mobilisation noch zu verstärken .

Es entsteht dabei ein tieferes Verständnis für die Zusammenhänge im Körper und der Einblick in eine wirkungsvolle Methode die positiven Einfluss auf diese nimmt.

3. Yoga für Patienten (4 Tage)

Im traditionellen Hatha-Yoga  werden Asanas (Körperstellungen) und Pranajama (Atemübungen) gelehrt, die auf das Körpergefühl und die eigene Wahrnehmung wirken sowie Muskelverspannungen und energetische Blockaden lösen können. Muskelkräftigung und -dehnung sowie Tiefenentspannung für Körper, Geist und Seele sind Bestandteil der Yogapraxis.

Hier lernen Sie entweder ergänzend zu dem Kurs Yoga in der Therapie oder als Einzelkurs, wie Sie Yoga und Atmung für sich selbst zur Entspannung, Kräftigung/ Stabilisierung und Dehnung nutzen können. Für Ihre Patienten können Sie es in Ihre Therapie als Dehnungstechniken für bestimmte Muskelgruppen, Kräftigung einzelner Körperregionen oder auch als unterstützende Atem- und Achtsamkeitsübungen einfließen lassen.

Auch in diesem Kurs werden wir uns - wie bei dem Kurs Yoga in der Therapie - einen Überblick über das System des Hatha Yoga verschaffen, erfahren verschiedene Pranayama-Techniken und erarbeiten uns einzelne Asanas (ergänzend zu Yoga in der Therapie) im Detail von der richtigen Ausführung bis hin zu beteiligten Muskeln und Organen. Das heißt es geht um die genaue und korrekte Ausführung der Asanas und ihre Wirkung wie zum Beispiel ihr Einfluss auf Hormondrüsen und innere Organe. Rückenproblem und Schmerzen können dadurch behoben werden, das Körpergefühl verbessert und Asanas als Eigenübungen für verkürzte Muskulatur für Zuhause mitgegeben werden. Denn Yogaübungen werden von Patienten häufig lieber gemacht als andere physiktherapeutische Übungen.

Sie lernen Korrekturen und unterstützende Handgriffe für eine noch bessere Wirksamkeit und Intensität der Asanas.

Yoga ist ein wundervoller Weg, zu der eigenen Mitte zu finden und den Anforderungen des Alltags gelassener entgegen zu blicken. Nutzen Sie dieses uralte Wissen als Unterstützung für sich selbst und Ihre Patienten.

Inhalte:

• Das Hatha Yoga-System
• Ausgewählte Pranayama-Techniken für die Praxis
• Yoga -Eigenpraxis mit Asanas zu einzelnen Chakren in Verbindung mit der Atmung
• ausgewählte Asanas im Detail (andere als in Kurs Yoga in der Therapie)
• Meditation